荒川CR流し

2017/12/19

レース疲れはあまりないのですが、本日は流し気味に。
あと高ケイデンスは忘れずに(^ム^)
5時間、100キロほど。
あっちゃんにケイデンスの上げ方を教わりながら、見よう見まねで。
素人ながら、200オーバー回せるなんて、、すごいあつしです。
何となくイメージはつかめた感じ、でも練習あるのみかな。
本日ボトル4本くらい飲んだので、体重変化は少なく、やっぱ夏場はこのくらいは必要?ですかね。